¿Qué es realmente la Ansiedad? Entendiendo su origen profundo
Probablemente has sentido esa opresión en el pecho, el corazón latiendo rápido sin razón aparente, o esa sensación de que “algo malo va a pasar”. Si es así, no estás solo/a.
La ansiedad es una de las consultas más frecuentes en mi práctica clínica. Vivimos en un mundo que corre rápido, y nuestra mente a menudo intenta anticiparse al futuro. Pero, ¿Qué pasa cuando esa preocupación deja de ser una respuesta natural y se convierte en un obstáculo para vivir?
En este artículo, no solo veremos los síntomas comunes, sino que exploraremos qué nos dice la psicología desde el modelo psicodinámico sobre el verdadero origen de tu ansiedad.
¿Qué es la ansiedad? (La explicación básica)
En términos generales, la ansiedad es un mecanismo de defensa natural. Es el sistema de alarma de tu cuerpo que se activa ante una percepción de peligro. Evolutivamente, esto nos servía para huir de depredadores.
Sin embargo, en la vida moderna, los “depredadores” rara vez son leones. Suelen ser:
-
Incertidumbre laboral.
-
Problemas de pareja.
-
Exigencias sociales.
-
Conflictos internos no resueltos.
Síntomas comunes de la ansiedad
La ansiedad no es “estar nervioso”. Es una experiencia que involucra todo tu ser:
-
Físicos: Taquicardia, sudoración, tensión muscular, problemas digestivos.
-
Cognitivos: Pensamientos catastróficos, dificultad para concentrarse, rumiación (darle vueltas al mismo tema).
-
Emocionales: Irritabilidad, miedo intenso, sensación de desconexión.
Una mirada más profunda: La explicación Psicodinámica de la Ansiedad
Aquí es donde la psicología se pone interesante. Mientras que algunos modelos teóricos se enfocan solo en eliminar el síntoma (que se te quite el miedo), la perspectiva psicodinámica busca entender por qué apareció el miedo en primer lugar.
Desde este enfoque, imaginamos la mente como un iceberg. Lo que ves (el síntoma de ansiedad) es solo la punta, pero debajo hay una gran masa de información inconsciente.
1. La ansiedad como señal de conflicto interno
Para la teoría psicodinámica, la ansiedad no es el enemigo; es un mensajero. Aparece cuando hay un conflicto entre dos partes de ti misma/o:
-
Tus deseos o impulsos: (Lo que quieres hacer, sentir o expresar).
-
Tus prohibiciones o miedos: (Lo que crees que “debes” hacer para ser aceptado/a o estar a salvo).
Cuando un deseo inconsciente (como expresar enojo hacia un ser querido o buscar libertad) amenaza con salir a la superficie, tu mente activa la “señal de ansiedad”. Es como si tu psique dijera: “¡Cuidado! Si sientes esto, podrías sentir culpa o vergüenza”.
2. Las emociones no procesadas
Muchas veces, la ansiedad es el disfraz que usan otras emociones que no nos permitimos sentir.
-
¿Te cuesta expresar tristeza? Puede manifestarse como ansiedad.
-
¿Te da miedo tu propia rabia? Puede transformarse en ataques de pánico.
La terapia psicodinámica plantea que la ansiedad es el precio que pagamos por mantener ciertas verdades ocultas de nosotros mismos.
¿Por qué la medicación o la relajación a veces no bastan?
Las técnicas de respiración y la medicación son herramientas muy útiles y, en algunos casos, necesarias para bajar el volumen del síntoma. Sin embargo, si no atendemos la causa raíz, el síntoma suele volver o transformarse en otra cosa.
Imagina que el tablero de tu auto enciende una luz roja. Puedes tapar la luz con cinta adhesiva (ignorar el síntoma) o puedes abrir el capó para ver qué pasa con el motor (terapia profunda).
¿Cómo ayuda la terapia psicológica?
En mi consulta, trabajamos la ansiedad de una manera integral. No solo buscamos que te sientas mejor ahora, sino que entiendas tu mundo interno para prevenir futuras crisis.
El tratamiento psicodinámico te ayuda a:
-
Poner palabras a lo que sientes: Transformar la angustia física en lenguaje.
-
Identificar patrones: Entender cómo tus experiencias pasadas influyen en tus miedos presentes.
-
Resolver el conflicto: Al hacer consciente lo inconsciente, la ansiedad deja de ser necesaria como señal de alarma.
Conclusión
La ansiedad es incómoda, sí, pero también es una invitación a mirarte a ti mismo/a con curiosidad y compasión. No tienes que luchar contra ella solo/a. Entender su origen es el primer paso para recuperar tu tranquilidad.
¿Te identificas con estos síntomas? Si sientes que la ansiedad está limitando tu vida, te invito a agendar una consulta. Juntos podemos explorar qué es lo que tu ansiedad está tratando de decirte y trabajar hacia un bienestar duradero.
